Massage ayurvédique contre les coups de fatigue

ayurveda ayurvedique

 

Selon la médecine ayurvédique, on peut chasser la fatigue en équilibrant son alimentation et grâce à des massages spécifiques.
Traitement nutritionnel : Adopter une alimentation équilibrée qui comporte toutes les saveurs : acide, amer, astringent, sucré, piquant... Évitez les aliments lourds, très gras et très sucrés : fritures, viennoiseries... Ces aliments ralentissent la digestion, qui est au centre du sentiment de bien-être en médecine ayurvédique.
Massage ayurvédique : On peut se faire dispenser un massage global (Abhyanga) aux huiles, qui rééquilibre toutes les énergies et apporte une détente favorable au repos. Ce massage est dispensé dans des centres spécialisés en ayurvéda ou dans certains spas. Comptez 70 euros l'heure, un prix qui peut varier en fonction des établissements.
Autres conseils : "Lorsqu'une personne est malade, peu importe le trouble, la première des recommandations est toujours le repos", explique Kiran Vyas, thérapeute en ayurvéda. C'est particulièrement vrai pour les fatigues passagères, prises très au sérieux par la médecine ayurvédique. La pratique du yoga peut aider à retrouver le sommeil, s'il est la cause de la fatigue.
Attention : En cas de fatigue persistante, consultez.

 

(Source medisite.fr)